Así como la mujer tiene su primera
menstruación que se llama menarquía, también tiene una última llamada
menopausia. La menopausia suele ocurrir después de los 40 años de edad, y se
produce porque los ovarios dejan de producir hormonas estrógenos y
progesterona.
Antes de que esto ocurra, y como aviso de que el periodo
reproductivo está llegando a su final, la menstruación comienza a fallar 2, 3,
4 meses más o menos, luego vuelve a aparecer de manera regular.
Es recomendable que cuando estos fallos
se inicien, se tenga un registro de los mismos, para poder tener una fecha
exacta de la menopausia.
Síntomas de la menopausia
la menopausia marca el fin de la vida reproductiva de la mujer. Todos los cambios que suceden con la menopausia, se deben a los cambios hormonales en los que se deja de producir estrógeno y progesterona desde los ovarios, y esta disminución importante de los estrógenos genera en la mujer una serie de cambios, tanto a nivel sistémico como a nivel de los genitales. Es por eso que la mujer experimenta los llamados bochornos y calores regularmente nocturnos. También presenta una sequedad vaginal, problemas de incontinencia urinaria, cambio de ánimo, o sea hay desconformo en su vida diaria. Puede estar muy sensible e irritada, incluso se puede ver muy afectada su vida laboral y matrimonial.
Con frecuencia la menopausia es
confundida con el climaterio, la cual es otra etapa en la vida de la mujer que
se inicia años antes de la menopausia y puede extenderse años después de esta.
Que es el climaterio?
Es todo un periodo en la vida de la mujer que según los entendidos, está clasificado en tres grandes grupos, y cada segmento tiene aproximadamente diez años de duración:
Esta el climaterio en una etapa
temprana, que no produce síntomas y generalmente va desde los 35 a 45 años de
edad. Desde el punto de vista de la producción de las hormonas en los ovarios,
comienza a darse algún nivel de alteración. Luego viene el periodo de la
segunda fase, que dura también diez años, desde los 45 a los 55 años, y aquí es
donde se marca la menopausia. Y al final, hasta los 65 años, lo que se entiende
como el último periodo del climaterio. De manera entonces, que el climaterio es
un periodo en la vida de la mujer, donde ocurren múltiples eventos relativos a
la menopausia, mientras que la menopausia es un proceso fisiológico, que ocurre
al agotarse la producción ovulatoria.
Es importante destacar también que con
la menopausia, la mujer tiene como complicación la pérdida de masa ósea,
perdida del tejido de los huesos lo que conlleva obviamente a un mayor riesgo
de fracturas. También, y debido a la
disminución de los estrógenos, pueden aparecer enfermedades cardiovasculares.
Alimentos naturales para controlar la menopausia:
la alimentación juega un papel muy importante en el control de los síntomas negativos de la menopausia.
Vitamina E
se encuentra en cantidades abundantes en pepinos, espárragos, mango, aceite de sésamo, almendras y otros. Estos alimentos ayudan principalmente, a aliviar la sequedad vaginal (en caso de hipertensión, no se deben consumir en exceso).
Los bioflavonoides:
Vitaminas del complexo B:
La vitamina B se puede perder a causa del estrés emocional y puede agravar los síntomas. Esta vitamina la podemos encontrar en muchos alimentos tales como la banana, el germen de trigo, la palta, la avena, las semillas de chía etc. Y ya para terminar, es necesario que aprendas a ver la menopausia como lo que es: una etapa más en tu vida. Y tu conforto y felicidad, dependerán de si la encaras de forma positiva o negativa. Te recomiendo heches un vistazo al artículo que escribí sobre el agua clicando AQUÍ.
Hasta pronto amigos, que el Todopoderoso
los bendiga.
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